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エクオールを作りだせる人は2人に1人 [エクオールとは]

エクオールは体の腸内細菌によって作られます。

つまり、納豆や味噌汁、豆腐などの大豆製品に含まれている
大豆イソフラボンの1つであるダイゼインが腸内細菌によって
代謝されてエクオールが作られます。

しかし、

エクオールを生み出す腸内細菌は
すべての人の腸内に存在するわけではありません。

大豆イソフラボンを摂取してエクオールを作り出せる人の割合は、
日本人で50%程度と言われています。

また、エクオールを作り出せる人でも食生活や体調により
腸内環境が変わりエクオールを産生できなくなる場合があります。

自分がエクオールを作り出せるかどうかは
市販の尿検査でチェックすることができます。



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エクオールとは? エクオールの身体への作用を解説 [エクオールとは]

1、エクオールはどのように体で作られるか?

日本人の食卓でおなじみの納豆や味噌汁、豆腐などの
大豆製品には大豆イソフラボンが含まれています。

この大豆イソフラボンの1つであるダイゼインが
腸内細菌によって代謝されてエクオールが作られます。



2、エクオールの身体への作用


エクオールには・・・

①エストロゲン様作用

②抗エストロゲン作用

③抗アンドロゲン作用

④抗酸化作用

が認められています。

エクオールはエストロゲンが乏しいときには
エストロゲンの働きを補うとともに、エストロゲンが足りているときには
過剰な働きを抑えてホルモンのバランスを整えてくれるのです。

更年期症状の軽い方と重い方の尿中に排出された
エクオールの量を調べたところエクオールの排出が少ない方は
更年期症状が重いことがわかりました。

これはエクオールが更年期症状の緩和に
大きくかかわっていることを意味しています。


近年、女性ホルモンの減少と認知症の関係が報告されていますが、
60歳以上の男女のエクオール産生者と非産生者を比較したところ、
エクオール産生者の方が認知機能の低下が少なかったとの調査研究があります。

これはエクオールの持つ女性ホルモン様作用が
影響を与えてる可能性があります。


エクオール産生者の大豆摂取は
認知機能の維持に役立つかもしれませんね!




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タグ:エクオール
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女性ホルモンの変化がおよぼす手指の症状の代替治療 [女性ホルモンの変化がおよぼす手指の症状の代替治療]

女性ホルモンの変化がおよぼす手指の症状の
代替治療として食品の選択もあります。


近年の研究によると大豆イソフラボンの一種で
腸内細菌に代謝されてできるエクオールという物質に
エストゲンに似た作用があることがわかりました。


エクオールは女性ホルモンの減少によるさまざまな症状の
予防や軽作減と言った用が報告されています。


このエクオールを手の痺れや指の関節痛のある
更年期以降の人に毎日10mgずつ3か月間摂取したところ
症状が落ち着いた方が多くいました。

このように、

50歳以降の手指の痛みや痺れに対して
食品などの代替療法も効果が見られる可能性があります。


これまで手指の使いすぎや年齢のせいだと治療を
あきらめていた方は主治医やかかりつけ医に相談のうえ
取り入れてみるのもいいでしょう。


続いて

エクオールはどのように作られるか?















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女性ホルモンの変化がおよぼす手指の症状の治療法 [女性ホルモンの変化がおよぼす手指の症状の治療法]

手指の関節の痛みは50歳前半、変形は60歳代からが最も多く、
手指の痛みに対して適切な治療がされずに7~10年経過して
変形に至った可能性が高いと考えられます。

治療法は

①安静・固定

②薬物療法

③手術

の順で行うのが基本です。


更年期症状の治療法として漢方療法、向精神薬、
カウンセリング心理療法などがありますが、
手指の症状に対してあまり効果が期待できないことがわかっています。

エストロゲン補充療法は更年期症状の緩和には役立ちますが、
すでに変形している関節の痛みなどには症状改善が乏しいことが報告されています。

続いて

女の性ホルモン変化がおよぼす手指の症状の代替治療について


















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女性ホルモンの変化がおよぼす手指の症状 [女性ホルモンの変化がおよぼす手指の症状]

1、手指の痛み・変形も更年期症状のひとつ

50歳以降の女性に起こる手指の痛みやしびれ、腫れ、
変形といった症状は、手指の酷使や加齢が原因だと考えられてきましたが、
エストロゲンの減少が関与している可能性があります。

2、女性ホルモンと手指の症状の関係

エストロゲンはエストロゲン受容体という受け皿に
くっついてはじめて効果を発揮します。

エストロゲン受容体は手指の関節や靭帯にも含まれており
更年期以降はエストロゲンの分泌が急激に低下することで
患部の痛みや腫れを引き起こす可能性があります。

さらに、患部が腫れて神経が圧迫されるとより
症状が重くなる恐れがあることから適切な予防や治療が必要です。


続いて

手指の症状の治療法について
https://ekueruo-ru.blog.so-net.ne.jp/2018-08-09-4




















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女性ホルモン減少により起こる身体異常 [女性ホルモン減少により起こる身体異常]

女性ホルモンは脳から卵巣に指令が送られて分泌されますが、
更年期には卵巣の機能が衰えて女性ホルモンが
出なくなるため脳がパニックを起こします。


何度も脳から指令が出されることで
自律神経が乱れて身体の不調が起こります。


この更年期におけるさまざまな不調を更年期症状といいます。


更年期症状は、エストロゲンの減少だけでなく、
ストレス(仕事や家庭環境など)や自身の性格なども
複雑に関与するため個人差があります。


また、全身のあらゆる箇所で身体の不調が起こるといわれ、
これまで年齢のせいや使いすぎとして見過ごされてきた手指の変形、
痛みやしびれなども更年期症状の一子ではないかと言われ始めています。


このように女性ホルモンは女性の一生に大きな影響を与えています。


急激に減少する更年期から高齢期まで健康な日常を送るために
もきちんとしたケア、生活習慣の見直しが大切です。


主な更年期症状


<精神神経系>

頭痛、めまい、耳鳴り、もの忘れ、憂鬱、

判断力・集中力の低下、不眠、不安感


<消化器官系>

食欲不振、吐き気、便秘


<泌尿器・生殖器系>

月経異常、頻尿、残尿感、尿失禁、性器下垂感、

外陰掻痒感、膣乾燥、萎縮性膣炎



<血管運動神経系>

のぼせ、ほてり、発汗、冷え、動悸、息切れ


<運動器官系>

肩こり、腰痛、関節痛、手指の痛み・変形


<皮膚・分泌系>

皮膚や粘膜の乾燥、湿疹、発汗、ドライアイ、ドライマウス



続いて

女性ホルモンの変化がおよぼす手指の症状について
https://ekueruo-ru.blog.so-net.ne.jp/2018-08-09-3


















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女性のライフステージと女性ホルモンの関係 [女性のライフステージと女性ホルモンの関係]

女性は一生の間に4つのライフステージを経験します。

エストロゲンの分泌を見ると、初潮を迎える頃(思春期)から増え始めて、
20~30代(性成熟期)でピークを迎えます。

その後、40代から急激に減少して閉経を迎え(更年期)、
その後(高齢期)は分泌が乏しい状態となります。

更年期は閉経を迎える前後10年間のことをいいです。

続いて

女性ホルモン減少により起こる身体異常について
https://ekueruo-ru.blog.so-net.ne.jp/2018-08-09-2



























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女性ホルモンとは? [女性ホルモン]

人間の体内には100種類以上のホルモンが分泌され、
性ホルモンは生殖機能や身体を健康に保つ役割があります。


女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの
2種類があり主に卵巣で作られます。


女性ホルモンは月経周期に合わせて増減し、
このバランスが乱れると生理痛、月経前症候群(PMS)、
肌荒れ、ニキビなどの体の不調が起こります。


女性ホルモンの1つであるエストロゲンは、
閉経前には卵巣で作られますが、閉経後は脂肪で作られます。


高齢期にみられる体脂肪の増加は、閉経により大幅に減少した
エストロゲンを補うための代償作用ではないかと言われています。


<エストロゲン>

女性の体を妊娠可能な状態にする
女性らしい体を作る
基礎体温を下げる
自律神経を整える
骨密度を高めて骨を丈夫にする
コレステロール値を正常化させる
動脈硬化を抑制など


<プロゲステロン>

受精卵が着床しやすい状態に整える
妊娠をサポートする
乳腺を発達させる
食欲を増進させる
血糖値を正常にする
体脂肪を減少させる
基礎体温を上げる


続いて

女性のライフステージと女性ホルモンの関係について
https://ekueruo-ru.blog.so-net.ne.jp/2018-08-09-1
























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